Những bạn trẻ làm việc văn phòng luôn đối mặt với tình trạng mỡ bụng. Vì vậy sẽ có những bài tập chuyên biệt đẻ bạn gái văn phòng có thể lấy lại vòng eo như ý. Bài tập eo thon, bụng phẳng cho người làm việc văn phòng sẽ không làm mất quá nhiều thời gian của bạn:
Trước khi thực hiện bài tập này, để có một vòng eo thon gọn như mong muốn, bạn gái văn phòng cần tuân thủ theo 4 nguyên tắc quan trọng nhất:
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày
- Kiên trì trong thời gian dài, không được nản chí
- Ăn uống khoa học: cắt giảm tinh bột, nhưng bổ sung nhiều protein từ thịt, cá, trứng, sữa để cơ bắp săn chắc, giảm đi lượng mỡ thừa
- Ngủ đúng giấc: hạn chế việc thức khuya vì như thế sẽ làm cơ thể mệt mỏi, đòi hỏi nạp nhiều thức ăn. Mỗi ngày cần đảm bảo đu giấc ngủ : 7-8h/ ngày
