Xông hơi chính là phương pháp "spa tại nhà" ấm áp nhất cho mùa đông này.
Xông hơi là một phương pháp dưỡng da thiên về thư giãn, thực chất rất dễ thực hiện và hoàn toàn không tốn kém. Xông hơi giúp làm giãn nở lỗ chân lông, da được thông thoáng, dễ bài tiết các chất bã nhờn, giúp da sạch sẽ hơn và giảm nguy cơ bị mụn. Đây là lợi ích lớn nhất và thiết thực nhất của việc xông hơi, bạn có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt này qua một vài lần thực hiện. Còn các công dụng khác như làm săn chắc da, trị mụn, dưỡng trắng da v.v… đôi khi chỉ được thổi phồng bằng những lời quảng cáo, bạn không nên quá kỳ vọng vào những lợi ích này khi xông hơi.
Cũng giống như việc xông hơi giải cảm cổ truyền của người Việt, việc xông hơi cho da mặt cũng khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn, cảm giác khi xông hơi xong, khuôn mặt đẫm hơi nước như thể vừa toát mồ hôi sẽ khiến bạn cảm giác như vừa tập thể dục, tinh thần thoải mái và việc hô hấp cũng dễ chịu hơn. Nếu như những ngày hè nóng nực sẽ khiến nhiều người ngại phải tiếp xúc với hơi nước nóng, thì những ngày mùa đông này chính là khoảng thời gian lý tưởng để bạn tận hưởng sự ấm áp của hơi nước trong quá trình xông hơi, vừa giúp làn da ẩm mịn, sạch sẽ, lại đồng thời tăng cường sức khỏe trong thời tiết giá lạnh.
Bạn không cần phải sắm những loại máy móc, thiết bị đắt tiền cho quá trình xông hơi tại nhà. Tất cả những gì bạn cần là một bát nước nóng và một chiếc khăn tắm sạch sẽ để có thể xông hơi theo phương pháp đơn giản. Bạn nên chọn loại bát tô nhỡ (loại thường dùng để ăn mỳ ăn liền, không cần dùng loại tô lớn như tô canh), đổ đầy nước vừa đun sôi để có được lượng hơi nước cần thiết, đưa mặt lên phía trên cách bát nước khoảng 20-30cm rồi trùm khăn tắm tạo một không gian kín bao quanh đầu và bát nước để hơi nước tập trung bốc lên mặt mình. Hãy nhắm mắt và tận hưởng cảm giác này, hít thở đều. Đây là khoảng thời gian bạn chỉ có riêng một mình, hãy chỉ nghĩ về sự thoải mái của bản thân, tạm gác những băn khoăn, lo lắng về công việc, gia đình, tiền bạc. Chính sự riêng tư tuyệt đối này giúp việc xông hơi có tác dụng thư giãn và trị liệu tối đa, bạn có thể tăng thêm tác dụng bằng việc nghe nhạc. Ngoài mục đích tạo không gian thư giãn, nghe nhạc cũng là một phương pháp để bạn căn thời gian mà không cần phải kiểm tra đồng hồ. Với lần đầu xông hơi, bạn có thể không quen và cảm thấy hơi khó thở, vì vậy có thể chỉ cần xông hơi khoảng 5 phút, từ những lần sau tăng dần thời gian lên. Bạn không cần thiết và cũng không nên xông hơi quá lâu, chỉ khoảng 10-15 phút cho mỗi lần là được, vì vậy, bạn có thể kết thúc quá trình xông hơi khi nghe được 3-4 bản nhạc. Sau khi xông hơi xong, bạn không cần thiết phải rửa mặt, vì bản chất nước sôi và các loại tinh dầu/thảo mộc khi xông cũng rất sạch sẽ. Bạn chỉ cần dùng khăn mặt sạch lau mặt nhẹ nhàng và có thể dùng thêm nước cân bằng da và các bước dưỡng da khác.
Khi xông hơi, việc sử dụng tinh dầu rất phổ biến, một phần vì tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể xông hơi mà không cần đến tinh dầu, mà bạn có thể tận dụng chính nhữngnguyên liệu có sẵn trong gian bếp của mình.
1. Xông hơi với nguyên liệu tươi
Nguyên liệu tươi dễ kiếm nhất trong tủ lạnh nhà bạn chính là chanh. Bạn chỉ cần cắt một vài lát chanh tươi thả vào bát nước nóng là đã có ngay một lần xông hơi tràn đầy sảng khoái và năng lượng tươi mới.
Cầu kỳ hơn, bạn có thể xông hơi với cánh hoa tươi, với hai loại hoa thông dụng nhất là hoa hồng và hoa cúc. Bạn nhớ rửa thật sạch cánh hoa cho hết thuốc sâu, sau đó thả cánh hoa vào bát nước, bạn sẽ có ngay phương pháp xông hơi điệu đà sang chảnh y như công chúa và hoàng hậu thời xưa rồi. Đây là cách xông hơi vừa khiến bạn được đắm chìm trong hương thơm dễ chịu mà còn rất mãn nhãn và gợi cảm nữa đấy.
Bạn cũng có thể kiếm được nguồn nguyên liệu xông hơi tươi từ các loại trái cây họ cam quýt. Sau khi ăn bưởi, cam, quýt v.v…, bạn đừng vội vứt vỏ đi mà có thể tận dụng luôn các loại vỏ này để xông hơi. Hãy xé nhỏ vỏ của chúng, tinh dầu từ các loại vỏ cam quýt sẽ dễ phân tán trong hơi nước và đem lại tinh thần thư thái. Vừa được ăn ruột, vừa tận dụng vỏ để làm đẹp, bạn sẽ có thể “đẹp từ trong ra ngoài” với các loại hoa quả này.
Các loại lá – rau thơm cũng có thể đem ra làm nguyên liệu xông hơi. Bạn có thể dùng lá trà xanh, lá bạc hà, rau mùi, kinh giới v.v… các loại rau có mùi thơm mà bạn thích, các loại lá lành tính thường được dùng để nấu nước tắm cho trẻ em trong dân gian để xông hơi, vừa tiết kiệm vừa mang lại cảm giác khỏe khoắn, sạch sẽ.
Khi xông hơi bằng nguyên liệu tươi, bạn không cần thiết phải đun/nấu nguyên liệu trước khi xông, mà có thể thả trực tiếp vào bát nước nóng. Nhiều người quan niệm rằng phải nấu nguyên liệu thì các tinh chất từ các loại hoa lá này mới được chiết tách ra nước, nhưng thực chất, như đã nói ở trên, những công dụng phức tạp của quá trình xông hơi thực sự không có tác động lớn đến làn da. Nguyên liệu ở đây chủ yếu được thêm vào để tạo hương thơm, kích thích giác quan và tác động đến tinh thần, vì vậy bạn chỉ cần thả trực tiếp vào bát nước nóng vừa đun sôi là đủ. Sau khi xông xong, bạn có thể để bát nước này trong phòng cho hương thơm lan tỏa, khử mùi hôi trong không khí.
2. Xông hơi với nguyên liệu khô
Bạn có thể tích trữ các loại thảo mộc khô để có thể sử dụng quanh năm, với những nguyên liệu có mùi hương mà bạn yêu thích nhưng chỉ nở theo mùa, ví dụ như hoa sen, hoa nhài, những loại hoa lá nước ngoài như hoa oải hương, cỏ xạ hương, hương thảo v.v… Các loại thảo mộc khô này có bán tại các tiệm thuốc bắc, các cửa hàng bán nguyên liệu làm mỹ phẩm hoặc nguyên liệu làm bánh/siêu thị thực phẩm nhập khẩu. Với những loại thảo mộc khô này, bạn sẽ không cần phải tốn công đi chợ buổi sớm để mua được hoa tươi hay lá thơm tươi, mà có thể có ngay nguyên liệu để xông hơi bất cứ lúc nào bạn muốn, dù là giữa trưa hay nửa đêm, được tận hưởng ngay mùi hương hoa sen dù đang giữa mùa đông hay hương hoa đào dù là giữa mùa hè.
Với mỗi lần xông hơi, bạn chỉ cần cho khoảng một thìa cà phê nguyên liệu khô vào bát nước nóng là đã đủ tạo hương thơm và kích thích khứu giác cùng các công dụng khác từ tinh dầu cô đọng trong các thảo mộc khô này. Nhiều loại thảo mộc khô còn có thể kết hợp để pha trà giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp từ bên trong như hoa hồng khô, vỏ quýt khô v.v… nên sẽ không phải là thừa nếu bạn sắm ngay một vài túi thảo mộc khô để làm đẹp ngay từ hôm nay.
3. Xông hơi với tinh dầu
Việc mua tinh dầu để xông hơi nói chung và để làm đẹp nói riêng có thể còn hơi xa xỉ và lạ lẫm đối với một số người. Tuy nhiên, cần nhấn mạnh tác dụng lớn nhất của việc sử dụng tinh dầu trong quá trình xông hơi, đó là sự tiện lợi. Bạn chỉ cần nhỏ một vài giọt tinh dầu vào bát nước nóng là có thể xông hơi, sau đó rất dễ làm vệ sinh, chỉ cần rửa bát, không mất công phải lọc bỏ các loại xác thảo mộc. Tuy một chai tinh dầu có thể có giá vài trăm ngàn đồng, nhưng mỗi lần dùng, bạn chỉ dùng 2-3 giọt, vì vậy có thể dùng được rất lâu, chi phí cho mỗi lần xông hơi cao nhất chỉ khoảng 10.000 VNĐ.
Khi lựa chọn tinh dầu để xông hơi, ngoài việc lựa chọn hương thơm mà mình thích, bạn cần chú ý đọc hướng dẫn sử dụng, với công dụng của mỗi loại hương thơm tinh dầu có tác dụng khác nhau với hệ thần kinh. Nếu bạn thích hương thơm thư giãn, dễ ngủ, có thể dùng tinh dầu oải hương, hoặc tinh dầu cam/quýt. Nếu bạn thích hương thơm gợi cảm, có tác dụng kích thích hệ thần kinh để làm việc sáng tạo, có thể dùng tinh dầu hoa hồng hoặc tinh dầu ngọc lan tây. Với những tinh dầu có mùi thơm mạnh như tinh dầu bạc hà hay tinh dầu quế, bạn chỉ nên cho tối đa mỗi lần 1 đến 2 giọt, để hương thơm không quá nồng khiến mũi bạn bị kích ứng, khó chịu hoặc nóng bức.
Tinh dầu được coi là một loại dược liệu, vì vậy, phụ nữ có thai cần cực kỳ thận trọng khi xông hơi với tinh dầu, tốt nhất không nên xông hơi với tinh dầu trong giai đoạn mang thai hoặc cần đến sự chỉ dẫn của bác sĩ. Khi mua tinh dầu, bạn phải chọn đúng loại tinh dầu nguyên chất dùng để dưỡng da, không phải loại pha tạp chỉ dùng để đốt cho thơm phòng (được gọi là Fragant Oil hay là Hương liệu/ Dầu thơm). Tốt nhất nên mua tại các cơ sở chuyên cung cấp tinh dầu – dầu nền cho các spa, không nên mua tại các gian hàng nội thất, đồ lưu niệm/quà tặng.
